Baixa autoestima: como ela afeta sua saúde mental.
Antes de tudo, você sabe o que é a autoestima? É a maneira como uma pessoa se vê e se valoriza. Quando a autoestima é baixa, a pessoa pode sentir que não é boa o suficiente, que não tem valor ou que não merece amor e respeito. A baixa autoestima pode ser causada por uma série de fatores, incluindo experiências de vida negativas, como bullying, abuso ou negligência, ou por problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade.
Você sabe os efeitos da Baixa Autoestima na Saúde Mental?
De antemão, ela pode levar a uma série de problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e transtornos alimentares. A pessoa pode ter dificuldade em lidar com desafios e se sentir incapaz de superar as adversidades. Isso pode levar a sentimentos de desesperança e desamparo.
A Baixa Autoestima afeta as Relações afetivas e sociais
Quando uma pessoa tem baixa autoestima, pode aceitar relacionamentos abusivos ou disfuncionais porque não enxerga em si qualidades para ser estimado. Além disso, a pessoa pode ter dificuldade em se comunicar de forma eficaz e pode ter medo de expressar suas necessidades e desejos.
Tanto quanto dificuldade em se conectar com os outros e em se sentir segura em situações sociais por medo de ser rejeitada e tentando agradar as pessoas, constantemente. Isso pode levar a um isolamento social e a uma falta de conexão com os outros.
Além disso, uma pessoa com baixa autoestima pode ter dificuldade em estabelecer limites saudáveis e pode permitir que outras pessoas a tratem mal.
A Baixa Autoestima afeta a Autopercepção
Quando uma pessoa tem baixa autoestima, pode ter uma visão negativa de si mesma e de suas habilidades. Isso pode levar a sentimentos de inadequação e insegurança, o que pode afetar negativamente a autopercepção da pessoa, tendendo ao isolamento e a uma falta de confiança em si mesmo.
Do mesmo modo, uma das áreas mais afetadas pela baixa autoestima é a imagem corporal. Pessoas com baixa autoestima, tendem a se sentir mal consigo mesmas e a achar que não são boas o suficiente. Isso pode levar a uma imagem corporal distorcida, onde a pessoa se vê como feia, gorda demais, magro demais ou pouco atraente. Essa distorção da imagem corporal pode levar a comportamentos prejudiciais, como dietas extremas, excesso de exercícios físicos e até mesmo distúrbios alimentares.
Juntamente com isso, quando uma pessoa tem baixa autoestima, ela tende a se sentir menos valiosa e menos importante do que os outros. Dessa forma pode apresentar comportamentos passivos, onde a pessoa não se defende ou não se coloca em situações sociais. Além disso, pode se sentir menos capaz de realizar tarefas e projetos, o que pode levar a uma diminuição da autoeficácia.
Desempenho no Trabalho ou nos Estudos
Uma pessoa com baixa autoestima pode ter dificuldade em se concentrar em tarefas e pode ter medo de assumir riscos ou desafios. Logo, pode apresentar um desempenho abaixo do esperado e falta de progresso na carreira ou nos estudos.
Também é comum que a pessoa tenha medo excessivo de críticas ou feedback negativo, bem como, uma falta de confiança na tomada de decisões que pode impedir a pessoa de buscar feedback construtivo para melhorar seu desempenho.
Por fim, a baixa autoestima pode ter efeitos negativos significativos no cotidiano de uma pessoa. Isso pode levar a comportamentos prejudiciais e a uma diminuição geral da qualidade de vida. É importante reconhecer os sinais da baixa autoestima e buscar ajuda profissional se necessário.
Superando a Baixa Autoestima
A superação da baixa autoestima pode ser um processo desafiador, mas é possível. Algumas estratégias que podem ajudar incluem identificar e desafiar pensamentos negativos, desenvolver habilidades sociais e estabelecer metas realistas. Além disso, a terapia é uma ferramenta útil para ajudar uma pessoa a superar a baixa autoestima e desenvolver uma visão mais positiva de si mesma.
Se você gostaria de mudar o seu olhar sobre si, fale comigo.
