O que fazer em um momento de crise de ansiedade?
Em meio aos altos e baixos da vida, é natural enfrentar momentos de ansiedade. No entanto, para muitas pessoas, esses episódios podem se transformar em crises avassaladoras, afetando o bem-estar físico e emocional. Neste artigo, vou te contar estratégias valiosas para enfrentar e superar uma crise de ansiedade, capacitando você a recuperar o controle e encontrar calma em tempos turbulentos. Oi, eu sou a Psicóloga Thaina. Seja bem vindo/a ao meu blog. Você não está só! Antes de mais nada, não sei se você já sabia, mas o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde, com a pandemia, o número de pessoas ansiosas e depressivas aumentou em 25% e você consegue conferir esses dados aqui. Palpitações ou Batimentos Cardíacos Acelerados; Respiração acelerada ou dificuldade para respirar profundamente; Transpiração em excesso; Tensão Muscular; Sentimentos intensos de medo, Apreensão ou terror, muitas vezes sem…