O que fazer em um momento de crise de ansiedade?
Em meio aos altos e baixos da vida, é natural enfrentar momentos de ansiedade. No entanto, para muitas pessoas, esses episódios podem se transformar em crises avassaladoras, afetando o bem-estar físico e emocional. Neste artigo, vou te contar estratégias valiosas para enfrentar e superar uma crise de ansiedade, capacitando você a recuperar o controle e encontrar calma em tempos turbulentos. Oi, eu sou a Psicóloga Thaina. Seja bem vindo/a ao meu blog. Você não está só! Antes de mais nada, não sei se você já sabia, mas o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde, com a pandemia, o número de pessoas ansiosas e depressivas aumentou em 25% e você consegue conferir esses dados aqui. Palpitações ou Batimentos Cardíacos Acelerados; Respiração acelerada ou dificuldade para respirar profundamente; Transpiração em excesso; Tensão Muscular; Sentimentos intensos de medo, Apreensão ou terror, muitas vezes sem…
Obesidade e Saúde Mental: o impacto do ambiente que vivemos
Você concorda que há um estigma enorme em relação a pessoas obesas ou acima do peso? Vamos conversar? De fato, a obesidade e o sobrepeso vão além das questões físicas e isso, impacta significativamente a saúde mental das pessoas, no entanto, há diversos fatores que levam um indivíduo a desencadear a obesidade e o sobrepeso. Neste artigo, pretendo trazer a complexa relação entre obesidade e problemas psicológicos, analisando o impacto na autoestima, o estigma social associado e estratégias possíveis. Eu sou a Psicóloga Thaina Scuia e se você é novo/a por aqui seja bem vindo/a e me siga nas redes… Porque o número de pessoas com obesidade só aumenta? A obesidade é um problema crescente em todo o mundo uma pesquisa recente mostrou que a Obesidade atingiu mais de 6,7 milhões de pessoas no Brasil em 2022 e com a pandemia o quadro se agravou. É certo que nossas relações…
Estigmas na Saúde Mental: Qual o Impacto?
Introdução A saúde mental é um tema vital que, infelizmente, muitas vezes, é permeado por estigmas prejudiciais. Antes de tudo, neste guia abrangente, vamos explorar e desconstruir alguns dos mitos mais comuns que cercam a saúde mental. Visto que, meu objetivo é fornecer informações precisas e úteis para quebrar barreiras e promover um entendimento mais profundo desse aspecto crucial do bem-estar humano. Vamos nessa? Eu sou a psicóloga Thaina e acredito que a melhor pílula contra o preconceito é a informação. Você Sabe o Que São Estigmas na Saúde Mental? Primeiramente, estigmas são concepções errôneas, preconceitos, estereótipos e ideias equivocadas que envolvem questões relacionadas à saúde psicológica. Como resultado, esses estigmas podem criar barreiras significativas para aqueles que buscam ajuda, contribuindo para o fortalecimento de preconceitos e a falta de compreensão que estão presentes em alguns mitos que as pessoas carregam. Será que você já ouviu alguns desses mitos? 1.…
Baixa autoestima: como ela afeta sua saúde mental.
Baixa autoestima: como ela afeta sua saúde mental. Antes de tudo, você sabe o que é a autoestima? É a maneira como uma pessoa se vê e se valoriza. Quando a autoestima é baixa, a pessoa pode sentir que não é boa o suficiente, que não tem valor ou que não merece amor e respeito. A baixa autoestima pode ser causada por uma série de fatores, incluindo experiências de vida negativas, como bullying, abuso ou negligência, ou por problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Você sabe os efeitos da Baixa Autoestima na Saúde Mental? De antemão, ela pode levar a uma série de problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e transtornos alimentares. A pessoa pode ter dificuldade em lidar com desafios e se sentir incapaz de superar as adversidades. Isso pode levar a sentimentos de desesperança e desamparo. A Baixa Autoestima afeta as Relações afetivas e sociais…
Ansiedade: Benefícios do Acompanhamento Psicológico
Ansiedade é uma resposta normal do corpo! Mas, calma que eu te explico. Antes de tudo, saiba que a ansiedade é uma resposta fisiológica normal do corpo humano a situações percebidas como ameaçadoras. Essa resposta faz parte do sistema de “luta ou fuga” que é fundamental para a sobrevivência. Quando você percebe uma situação como potencialmente perigosa, o seu corpo libera hormônios do estresse, como a adrenalina, que preparam o organismo para reagir rapidamente. Em situação de perigo, como um assalto, por exemplo, seu corpo entra em estado de alerta máximo e reaje rapidamente para lidar com a ameaça percebida. Existem várias mudanças fisiológicas associadas à ansiedade, por exemplo: Essas respostas fisiológicas são adaptativas em situações de perigo real, mas podem se tornar problemáticas quando ocorrem de maneira excessiva ou em situações que não representam uma ameaça iminente. Nesses casos, a ansiedade pode se tornar crônica e interferir na qualidade…