O que fazer em um momento de crise de ansiedade?
Em meio aos altos e baixos da vida, é natural enfrentar momentos de ansiedade. No entanto, para muitas pessoas, esses episódios podem se transformar em crises avassaladoras, afetando o bem-estar físico e emocional. Neste artigo, vou te contar estratégias valiosas para enfrentar e superar uma crise de ansiedade, capacitando você a recuperar o controle e encontrar calma em tempos turbulentos. Oi, eu sou a Psicóloga Thaina. Seja bem vindo/a ao meu blog. Você não está só! Antes de mais nada, não sei se você já sabia, mas o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde, com a pandemia, o número de pessoas ansiosas e depressivas aumentou em 25% e você consegue conferir esses dados aqui. Palpitações ou Batimentos Cardíacos Acelerados; Respiração acelerada ou dificuldade para respirar profundamente; Transpiração em excesso; Tensão Muscular; Sentimentos intensos de medo, Apreensão ou terror, muitas vezes sem…
Ansiedade: Benefícios do Acompanhamento Psicológico
Ansiedade é uma resposta normal do corpo! Mas, calma que eu te explico. Antes de tudo, saiba que a ansiedade é uma resposta fisiológica normal do corpo humano a situações percebidas como ameaçadoras. Essa resposta faz parte do sistema de “luta ou fuga” que é fundamental para a sobrevivência. Quando você percebe uma situação como potencialmente perigosa, o seu corpo libera hormônios do estresse, como a adrenalina, que preparam o organismo para reagir rapidamente. Em situação de perigo, como um assalto, por exemplo, seu corpo entra em estado de alerta máximo e reaje rapidamente para lidar com a ameaça percebida. Existem várias mudanças fisiológicas associadas à ansiedade, por exemplo: Essas respostas fisiológicas são adaptativas em situações de perigo real, mas podem se tornar problemáticas quando ocorrem de maneira excessiva ou em situações que não representam uma ameaça iminente. Nesses casos, a ansiedade pode se tornar crônica e interferir na qualidade…